有可愛(ài)的孩子和體貼的老公，她，還是憂(yōu)郁了......走過(guò)產(chǎn)后憂(yōu)郁，熊媽終于能以「小熊熊的每一天」，分享這段歷程。

      許多人對(duì)于生兒育女，都有浪漫的粉色泡泡？抱著孩子享受天倫之樂(lè)，誰(shuí)能不滿(mǎn)足？誰(shuí)能不快樂(lè)？

      但事實(shí)上，產(chǎn)后面對(duì)自己宛如氣球消氣般、皺巴巴的身體，還有新生嬰兒無(wú)來(lái)由地放聲啼哭，再加上賀爾蒙的變化……如果你問(wèn)新手媽媽為何不快樂(lè)，許多媽媽?zhuān)喟胧谴鸩簧蟻?lái)的。

      是??！如果可以選擇當(dāng)一個(gè)快樂(lè)的媽媽?zhuān)l(shuí)想選擇憂(yōu)郁？然而產(chǎn)后憂(yōu)郁的情緒幽谷，若沒(méi)有親身走過(guò)，旁人是很難真的體會(huì)的。

產(chǎn)后不自信，什么都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢

      以「小熊熊的每一天」在粉專(zhuān)上發(fā)表插畫(huà)，并以療愈風(fēng)格畫(huà)出爸媽新的熊媽?zhuān)驮驗(yàn)橐粍t「產(chǎn)后憂(yōu)郁」的四格漫畫(huà)，引起爸媽共鳴。

      熊媽說(shuō)：「懷孕生子之前，對(duì)于能夠擁有自己的孩子這件事，幾乎都抱持著正向的想法。 但在孩子出生之后，我的情緒開(kāi)始出現(xiàn)劇烈起伏，常莫名的落淚、心思敏感。而最大的壓力來(lái)源，是周遭對(duì)孩子的過(guò)度關(guān)心。這讓我做任何事情都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，深怕自己做得不夠好，就會(huì)遭受批判。」

      除了對(duì)育兒能力的不自信，還有對(duì)自己身體的不自信。生完孩子之后，即使努?運(yùn)動(dòng)還是難以回到產(chǎn)前體重，所有的褲子都必須重買(mǎi)。她變得不喜歡看到鏡子里的自己，有時(shí)候會(huì)忍不住想「我為何得為孩子付出這樣的犧牲？」負(fù)面的情緒就像小惡魔依樣，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)在腦海。

對(duì)高敏兒一無(wú)所知，把所有問(wèn)題怪罪自己

      熊媽的兒子是高敏兒，對(duì)光線或聲音等較其他孩子敏感。當(dāng)時(shí)，熊媽還不清楚孩子是高敏兒， 只覺(jué)得孩子總是哭鬧不休；晚上難以哄睡、容易驚醒；開(kāi)始哭鬧不休，不容易安撫下來(lái)……

      「原本，我以為每個(gè)孩子都是這樣，但漸漸的發(fā)現(xiàn)，是我的孩子特別敏感。當(dāng)同齡的孩子都可以睡過(guò)夜的時(shí)候，我的小孩卻仍然頻繁的在夜里哭鬧。因當(dāng)時(shí)對(duì)高敏兒無(wú)所知，所以我把所有的問(wèn)題都怪罪在自己身上，覺(jué)得一定是我哪里做錯(cuò)了、做得不夠好，才會(huì)這樣……」

      再加上剛開(kāi)始喂母乳簡(jiǎn)直百般煎熬。全親喂的她，除了胸部常常出現(xiàn)各種傷?，也常被過(guò)度關(guān)心有沒(méi)有把孩子喂飽、吃的食物有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)之類(lèi)的，讓她感到身心俱疲。

種種原因，讓她對(duì)原本不在意的事情，變得過(guò)度鉆牛角尖、滿(mǎn)腦子只剩負(fù)面的想法，而且，完全停不下來(lái)。

「當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己思緒爆炸到無(wú)法專(zhuān)心的照顧孩子時(shí)，才深刻感受到，原來(lái)我得了產(chǎn)后憂(yōu)郁。」

小孩可愛(ài)，老公體貼，就不會(huì)憂(yōu)郁了嗎？

      在社群媒體很?？吹接懻摗府a(chǎn)后憂(yōu)郁」的文章底下，有些媽媽們留言：「太忙了，哪有沒(méi)時(shí)間憂(yōu)郁」等說(shuō)法，這樣的說(shuō)法常會(huì)讓人誤解「會(huì)產(chǎn)后憂(yōu)郁的媽媽?zhuān)褪遣粔蛎Α⑦^(guò)太好了！」但事實(shí)并非如此。大眾對(duì)于產(chǎn)后憂(yōu)郁的理解，其實(shí)比我們想像得少得多。

      「我那時(shí)最怕人問(wèn)：小熊熊這么可愛(ài)，熊爸這么體貼，為何還會(huì)憂(yōu)郁？因?yàn)榧胰擞袘n(yōu)郁病史。讓我更能同理憂(yōu)郁癥患者內(nèi)心的煎熬與痛苦，并不是簡(jiǎn)單的「想太多」「不知足」「不夠堅(jiān)強(qiáng)」「太過(guò)軟弱」等簡(jiǎn)單能一語(yǔ)道盡的。
      當(dāng)我覺(jué)得自己有產(chǎn)后憂(yōu)郁的癥狀時(shí)，我只有告訴老公。雖然他剛開(kāi)始仍有誤解，但漸漸的變得積極想為我解憂(yōu)。他把孩子托付給公婆，時(shí)常帶我出去玩。后來(lái)也幫我找了合適的診所，帶我求助醫(yī)生，一切才漸漸好轉(zhuǎn)。丈夫的理解支持，真的很重要。」

讓自己的生活，不只有育兒而已

      熊媽也建議，若情況許可，可以有些時(shí)間將孩子托付給其他人照顧，把時(shí)間留給自己，好好地放松、喘?氣。不要逼迫自己做一個(gè)滿(mǎn)分、完美的媽媽?zhuān)紶栆獙W(xué)會(huì)偷懶一下！

      倘若情況不允許，也告訴自己：「所有的辛苦會(huì)過(guò)去的！」育兒之路會(huì)越來(lái)越上手，不會(huì)永遠(yuǎn)都那么緊繃、找不到喘息的機(jī)會(huì)。

      育兒的空檔，可以找一些自己產(chǎn)前熱愛(ài)的活動(dòng)、偶爾打扮的漂亮再出門(mén)，讓自己的生活「不是只有育兒」而已，偶爾也是能好好「做自己」的！

      現(xiàn)在，她也找到育兒與自我間的平衡。沒(méi)學(xué)過(guò)畫(huà)畫(huà)的她，一邊畫(huà)畫(huà)一邊摸索，也在做自己喜歡的事情當(dāng)中，找到了自我療愈的方式和成就感！

      走過(guò)幽谷，她終于看見(jiàn)陽(yáng)光了。