新手爸爸也會產(chǎn)后憂郁：有這2癥狀要注意！ 從丈夫身份轉(zhuǎn)變成「爸爸」，開心之余更內(nèi)心充滿徨
對于新手爸爸而言，角色轉(zhuǎn)換、新生兒的降臨、媽媽在孕期產(chǎn)后的照護(hù)等都是無形的壓力，有不少爸爸在寶寶出生后都有相同的困擾，關(guān)注媽咪的同時(shí)，也不能忽視爸爸的身心健康。
文章目錄
什么是新手爸爸產(chǎn)后憂郁癥？
新手爸爸憂郁癥的原因
哪些新手爸爸易罹患憂郁癥？
新手爸爸憂郁癥的征兆與癥狀
對寶寶的影響
如何預(yù)防新手爸爸憂郁癥
面對爸爸憂郁癥，媽咪該如何做
是否有復(fù)發(fā)的可能
舉辦新手爸爸團(tuán)體互助會
產(chǎn)后憂郁癥通常都是出現(xiàn)在媽媽身上，在醫(yī)學(xué)上并沒有真正的名詞叫「男性產(chǎn)后憂郁癥」，松德精神科診所林耿立院長表示，在臨床案例中，觀察到有些爸爸在媽媽生產(chǎn)后，也會出現(xiàn)憂郁或是焦慮的心理。 女性在孕期產(chǎn)后有荷爾蒙變化的生理因素，會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，而男性雖然少有這方面的問題，但也會表現(xiàn)出煩躁、焦躁不安、失眠、易怒等情緒反應(yīng)。
什么是新手爸爸產(chǎn)后憂郁癥？
（新手爸爸也有產(chǎn)后憂郁癥的可能。 圖/shutterstock）
林耿立院長提到，孕育寶寶是人生中的重大事件，對于新手爸爸來說，他們在第一次遇到媽媽孕吐、頭暈等狀況時(shí)，因?yàn)闆]有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，不知道該如何應(yīng)對，以及照顧妻子和寶寶，身心也會承受很大的壓力。
如果媽媽在孕期越表現(xiàn)出不舒服與焦慮的情緒，也會連帶影響到其他人，有些爸爸在媽媽孕吐時(shí)會跟著惡心想吐，甚至同樣出現(xiàn)孕期不適的癥狀。 而媽媽對于孕期與生產(chǎn)的不安、家庭分工協(xié)調(diào)不佳、與長輩對進(jìn)補(bǔ)、照護(hù)的看法不同，或有嚴(yán)重的沖突等，也可能讓爸爸在產(chǎn)前就出現(xiàn)焦慮、憂郁的情況。
新手爸爸憂郁癥的原因
在亞洲社會中，做為一家之主的父親通常是家庭的主要經(jīng)濟(jì)來源，面對家庭結(jié)構(gòu)的改變，新成員的到來代表多一份責(zé)任，也意味著需要很大的開銷。 除了經(jīng)濟(jì)壓力，新手爸爸的憂郁癥通常來自于下列4項(xiàng)原因：
1.照顧妻子與新生兒的不安
有些爸爸在媽媽產(chǎn)前可能因?yàn)槊β涤诠ぷ?，缺乏足夠的心理調(diào)適與認(rèn)知，不知道如何照顧寶寶以及產(chǎn)后需要調(diào)養(yǎng)的老婆。 當(dāng)新生命誕生后，不安與無助感襲來，既不懂如何向妻子表達(dá)，也沒有獲取正確信息的渠道，更加深了心中的焦慮。
2.角色轉(zhuǎn)變
新手爸媽面對出生不久的寶寶總是手忙腳亂，做為家庭主要經(jīng)濟(jì)支柱的爸爸，除了要適應(yīng)照顧新生兒的步調(diào)，還肩負(fù)著工作壓力。 從丈夫身份轉(zhuǎn)變成「爸爸」，雖然是令人開心的人生階段，但有不少人在面對這樣的轉(zhuǎn)變時(shí)，發(fā)生適應(yīng)不良的狀況。
3.無支持系統(tǒng)
現(xiàn)代社會型態(tài)大多是小家庭，夫妻在外地工作成家，離婆家和娘家都遠(yuǎn)，或家中長輩不方便來幫忙分擔(dān)，給予指引、建議，新手爸媽相對辛苦。 林耿立院長表示，長輩的建議不一定全然正確，但對于新手父母而言，有長輩在身邊陪伴是一種撫慰與心理支持，能減輕爸爸心里的負(fù)擔(dān)，例如：如何面對媽媽孕吐、介紹孕程與生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)等。
4.家庭溝通不良
有長輩在旁指導(dǎo)固然有好處，但如果雙方溝通不良，或是發(fā)生太多沖突，也是造成家庭失和、爸爸憂郁的原因。 電視劇里婆媳相爭，甚至大打出手的場景在現(xiàn)實(shí)生活中雖然不常見，但生活中的摩擦與觀念不合都是常見家庭問題，成為「夾心餅乾」的爸爸會更顯焦慮。
哪些新手爸爸易罹患憂郁癥？
容易罹患新手爸爸憂郁癥的人大多有以下6種特質(zhì)：
1.本身體質(zhì)容易緊張焦慮
不論是爸爸還是媽媽焦慮，兩人之間的情緒會互相影響，若是本身容易緊張憂慮，在照顧寶寶時(shí)，較容易引發(fā)憂郁癥。
2.工作型態(tài)較不固定
若是爸爸的工作型態(tài)較特別，沒有固定時(shí)間、需要輪班、調(diào)節(jié)時(shí)差或過于忙碌等，在無法兼顧照顧責(zé)任的情況下，不僅身心俱疲，也會導(dǎo)致憂郁癥。
3.意外懷孕
相較于計(jì)劃生育，意外懷孕的新手爸媽還沒有心理準(zhǔn)備迎接寶寶到來，情緒起伏較大，對于照顧寶寶以及生活的改變也有許多不適應(yīng)。
4.年輕爸爸
新手爸爸若是年齡層太低，可能尚未完全有能力建立家庭，以及負(fù)擔(dān)起角色轉(zhuǎn)換和家庭責(zé)任，對于未來感到焦慮，身上背負(fù)的壓力也會與日俱增。
5.曾有憂郁癥或焦慮癥病史
曾經(jīng)罹患過，或有憂郁癥或焦慮癥等精神疾病家族史的新手爸爸，在壓力來襲下就會觸發(fā)過往病史。
林院長提到，焦慮癥和憂郁癥可當(dāng)成慢性疾病，會不斷起起伏伏。 在患者壓力小時(shí)，癥狀比較輕微，壓力大時(shí)變嚴(yán)重，必須長期妥善治療進(jìn)行心理咨商，以穩(wěn)定病情。
（新手爸爸也有產(chǎn)后憂郁癥的可能。 圖/shutterstock）
新手爸爸憂郁癥的征兆與癥狀
新手爸爸罹患憂郁癥通常會出現(xiàn)2種征兆：
1.置之不理
將所有照顧寶寶的責(zé)任推給太太、長輩或保姆，抽離自己以逃避現(xiàn)況。 但爸爸并非故意逃避，只是無法面對幼弱的小生命，「照顧寶寶」因而成為心里的恐懼。
2.情緒反應(yīng)大
在喂食、睡覺等照顧方面與太太起沖突的次數(shù)增加，例如奶粉怎么泡？ 喂食方式等。 除了逃避、易怒，還會出現(xiàn)類似感冒癥狀：頭痛、緊張、焦慮不安，有點(diǎn)像一般憂郁癥與感冒的結(jié)合表現(xiàn)。
一般而言，爸爸都會認(rèn)為這是一段時(shí)間就會過去的事，但在過程中，會帶給自己和媽媽很大的傷害，媽媽也會認(rèn)為爸爸不重視她。 其實(shí)爸爸并非不重視，常常是因?yàn)閻勖孀印⒉辉敢馓幚?，寧可選擇逃避也不愿面對，成為一個(gè)抽離性的爸爸。
對寶寶的影響
關(guān)于人的個(gè)性在心理學(xué)上有兩個(gè)定義：16歲前稱為氣質(zhì)，16歲后的長期個(gè)性稱做人格，氣質(zhì)敏感、容易不安焦慮的寶寶，可能會感受到爸爸的情緒變化。
基本上寶寶的主要照顧者是媽媽，如果爸爸沒有給予支持，媽媽會背負(fù)很大的壓力，間接影響到寶寶的氣質(zhì)。 可能出現(xiàn)哭鬧頻率增加，夜醒程度加劇，甚至在媽媽壓力過大時(shí)，影響母乳的分泌。 新手爸爸的憂郁癥除了帶給整個(gè)家庭不安的氣氛，寶寶也會感受到壓力，媽媽對寶寶的關(guān)注程度就會力不從心。
如何預(yù)防新手爸爸憂郁癥
預(yù)防重于治療，林耿立院長建議，新手爸爸在寶寶出生前，若有焦慮、煩躁等情形，可以尋求專家協(xié)助。 如果真的羞于開口，至少買一本關(guān)于懷孕、生產(chǎn)的書，或是請教有經(jīng)驗(yàn)的爸爸。 國外都會有爸爸分享會等親子團(tuán)體，但目前國內(nèi)還是會有「大男人」的傾向，爸爸們除了工作忙碌外，也不太愿意進(jìn)行圍成一圈，互相分享帶小孩、照顧妻子之類的活動(dòng)。
爸爸憂郁癥對媽媽的傷害非常大，新手媽媽同時(shí)要面對非常多事情，包括生理上的變化、多一個(gè)寶寶要照顧，職業(yè)婦女還要面對工作壓力。 夫妻雙方應(yīng)該討論協(xié)調(diào)如何分工合作，也要好好利用政府給予的補(bǔ)助及陪產(chǎn)假、育嬰假，讓爸爸履行義務(wù)。
（若是爸爸的癥狀太嚴(yán)重，媽媽可暫時(shí)先將爸爸與寶寶隔離。 圖/shutterstock）
面對爸爸憂郁癥，媽咪該如何做
憂郁癥本身不是傳染病，但周遭的人都會受影響，因此，也能以傳染病的模式視之。 如果是輕微的癥狀，媽媽可以讓爸爸轉(zhuǎn)移重心，列清單請他幫忙做一些事情，如把擠好的母奶放到冰箱、幫媽媽提東西、買東西、做家事等，相當(dāng)于照顧媽媽，而不是嬰兒。
如果癥狀太嚴(yán)重，例如不斷焦慮詢問有關(guān)寶寶的事，無法實(shí)質(zhì)幫忙，卻又不斷詢問，會帶給媽媽非常大的壓力。 此時(shí)可先將爸爸與寶寶隔離，讓媽媽處理，不要再給媽媽壓力。
是否有復(fù)發(fā)的可能
新手爸爸的憂郁癥在下一個(gè)寶寶出生時(shí)會再復(fù)發(fā)嗎？ 林耿立院長表示，憂郁癥和焦慮癥在遇到任何壓力都可能再復(fù)發(fā)，而新手爸爸產(chǎn)后憂郁癥單以癥狀來看，可能遇到壓力時(shí)就會出現(xiàn)，不一定要等到下一胎。
在下一胎出生時(shí)，身體可能會自動(dòng)記起照顧寶寶的焦慮感，但因情況不同，癥狀會不一樣，例如大寶長大要上學(xué)了，二寶出生，要照顧兩個(gè)不同年齡層與狀態(tài)的孩子，又產(chǎn)生焦慮。 但也可能因?yàn)橛姓疹櫞髮毜慕?jīng)驗(yàn)，反而能夠掌握新生兒的步調(diào)，減低焦慮感
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