十年磨一劍，再經(jīng)歷最后98天劍要出鞘了，面臨最后的沖刺，學生們不敢怠慢，家長更心急如焚。那么作為一名高三家長及孩子如何順利度過這最后的100天呢？
首先查找一下自己的漏洞，有沒有哪些地方是掌握不牢的，要做一個基本考點、核心考點的知識梳理，可以落實到筆記本上去。
對于各種題型，你所做過的題，要觸類旁通。同一類的題要進行歸類，某一個章節(jié)，經(jīng)?？际裁礃拥念}要進行歸類。
平時的錯題集，平時做過的題，各次大型考試有哪些題做錯了，錯的原因在哪，進行歸類，以避免下一次在考試的過程中，犯同樣的錯誤。
NO.2 規(guī)范答題書寫規(guī)范很重要考生在日常練習或模擬考試時一定要做到規(guī)范答題，注意書面整潔，無論語文、數(shù)學、英語，還是物化生、政史地，漂亮美觀的書寫非常重要。
如果到現(xiàn)在漢字和英語寫的不太漂亮的話或者在平時做題過程中有勾畫的話，希望你靜下心來去專門訓練一下你的書寫，如果你做題不規(guī)范，缺少了步驟，或者在做題過程中勾、畫、涂、描、抹都會給你的分數(shù)造成很大的損失。
高考日益臨近，很多同學難免會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒。這個時候，考生可以通過心理暗示等方式，告訴自己不要緊張，以平和的心態(tài)過好每一天，做好備考的每一步。同時，在緊張的學習之余也要注意加強鍛煉。
跑跑步、散散步，周末的時候有時間打打球甚至游游泳，這樣不僅消除你的緊張心理，而且還能夠鍛煉身體，只有身體強健了，心態(tài)平和了才能提高備考的效率。
艱難困苦，玉汝于成，未來的一百天里，只要同學們?nèi)硇牡赝度刖o張的復習當中，放下包袱，輕裝上陣，就一定會取得最后的勝利。
考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，心里默想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。
“我已做好充分準備，不會考壞的”、“我可以正常發(fā)揮，考出好成績。”，降低壓力，保持平常心。
由于正常的緊張情緒也會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發(fā)?？梢噪p手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松，這樣緊張情緒會漸漸消失。
閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情?？梢栽O(shè)想一個人走在幽靜的森林里，恬然自得。
找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態(tài)，一定會忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
緊張時，想自己曾經(jīng)做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神并細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
可翻翻夸張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新占據(jù)優(yōu)越感，恢復自信心。
建議高三家長在剩下的時間里，要做孩子學習方法上的助手、學習過程的秘書，時間安排的管家，危機管理的專家、飲食上的營養(yǎng)師、志愿填報的軍師等，以老師的工作為基礎(chǔ)，和老師保持經(jīng)常聯(lián)系，再根據(jù)孩子的具體情況做好工作。
進入到3月份，有些同學成績有較大提高，他們會更有信心地投入到學習中去。但是也有不少同學經(jīng)過幾番努力，排名依然沒有進步，或者說自己的排名沒有達到自己的預期，他們對自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學，腦海里一片茫然。4月份隨著三輪復習的開始，一部分孩子因為對自己自信不足，產(chǎn)生了放棄的想法。這個時候家長要降低期望接受現(xiàn)實。
家長要降低期望值，寧愿低些也不要太高，壓力寧愿小些也不要過大。過高的期望會造成家長心態(tài)的失衡，會給學生施加不當壓力。怒其不爭，可能會造成學生的退縮逃避；責怪埋怨，可能會造成學生的心理逆反；高分要求，可能會使學生望而生畏；學習施壓，可能會使學生無所適從。
特別提醒家長，要保持正常的期望心理，接受學生現(xiàn)實表現(xiàn)和現(xiàn)有能力，合理施教：變怒其不爭為激勵促進；變責怪埋怨為冷靜勸導；變高分要求為適當指標；變學習施壓為放松調(diào)節(jié)。
進入5月以后，隨著高考的臨近，所有的孩子都會或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理，這時家長千萬不要用“不要緊張，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之類的話語去安慰孩子，因為這樣的話只能使孩子更加緊張，可以找較為專業(yè)的人給孩子一些建議，要不然就是保持沉默，等待學校給孩子做工作。盡量避免對孩子過度關(guān)注，要對孩子現(xiàn)狀有客觀的認識。把學習權(quán)交給學生，不要給學生亂補課。常與孩子溝通切忌嘮叨，和老師保持良好溝通。
高考備考是一場持久戰(zhàn)，身體是很重要的，作為家長一定要做好后勤工作，保證學生早上來校之前吃上豐盛的早餐。有條件的話中午可以安排地方讓學生午休一個小時，這對孩子很重要，不管您的工作有多忙，這一年，孩子的事是最主要的。
學生迎接考試，家長做好后勤保證，這是每位家長都必須具有的服務意識。從學生的心理感受方面看，家長的關(guān)心未必都起到了積極的作用：學生正在那冥思苦想，爸爸走來好心相問：“復習得怎樣了?”學生剛進入連續(xù)思考狀態(tài)，媽媽端來一杯熱湯：“先喝了再復習”，此時，學生不得不切斷思路。學生坐在書桌旁專心學習，家長把牛奶悄悄送上就行。
家長的心理關(guān)心要細致，物質(zhì)關(guān)心要科學。平時住校的學生，考試期間仍應住校。家長平時不常到學?？磳W生，考前和考試期間也沒有必要伴在學生身邊。
高考復習是一種自主性極強的活動。有經(jīng)驗的教師，往往會隨著考試的臨近而適當減少對學生學習的具體要求，給他們以一定的自主學習時間。學校尚且如此，家庭更需提倡。
建議不要給學生亂補課，外邊的補課班沒有系統(tǒng)的教學計劃，教學效益不高，師生不熟悉，溝通比較困難。事實上，在外邊打旗號的教師很少有豐富教學經(jīng)驗、對高考有深入研究的人，因為補課班太多了。什么都沒有比認真上好每一節(jié)課重要!
每一位家長都要找時間和孩子溝通，但不要嘮叨，特別是住校生，家長更要和學生多溝通，最好晚自習結(jié)束后利用電話聊幾句，要讓孩子感覺到并不孤單，這樣的交流能給學生在艱苦的高三帶來無比的溫暖和強大的動力。
忌語一：你一定要考上某某大學!
忌語二：你一定要在班里考到第幾名!
忌語三：12年的學習，關(guān)鍵就在這次考試，你一定要好好把握!
忌語四：這次考不好不要緊，明年可以復讀。
忌語五：什么事情都不要你做，你只要好好復習就行了!
忌語六：好好復習，高考時來個超常發(fā)揮!
忌語七：去年誰家的某某考上了某某大學，你像他一樣就好了!
忌語八：你這一場考得怎么樣?
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