先take care好自己，才有能力照顧身邊的人。 當(dāng)媽之后更應(yīng)該好好愛自己！
你有多久沒有好好體貼自己？ 當(dāng)你忙于工作、家庭、孩子等蠟燭好幾頭燒時(shí)，是否也自動(dòng)把自己擺在看不見的位置，興趣、喜好也通通暫時(shí)擱一邊，久而久之便忘了自己原本的模樣。 都說女人最懂女人心，三位職場(chǎng)忙碌的現(xiàn)代女性要告訴你，女人該如何好好愛自己！
從關(guān)愛自己做起，才有能力照顧所愛的人
平時(shí)工作相當(dāng)忙碌的皮膚科醫(yī)師吳明穎，覺得現(xiàn)代女性不管是在職場(chǎng)或生活中，都得同時(shí)扮演各種不同角色，有時(shí)難免會(huì)把自己擺在比較后面的位置，于是漸漸忽略了自己。 「我覺得在忙碌的生活中，每天還是要盡可能找時(shí)間和自己進(jìn)行對(duì)話，思考自己到底想要什么、需要什么，想做怎樣的自己?！?身體的健康、心靈的富足，以及自己呈現(xiàn)在別人面前是怎樣的印象，對(duì)吳醫(yī)師來說很重要，因?yàn)榈孟汝P(guān)愛自己、把自己照顧好，才有能力去照顧在意的人。
婦產(chǎn)科醫(yī)師張瑜芹也認(rèn)為，很多女性生產(chǎn)完后總是把重心放在家庭、孩子身上，往往疏于照顧自己，忘了要好好傾聽自己身體或內(nèi)心的聲音，也沒有意識(shí)到應(yīng)該要對(duì)自己好一點(diǎn)。 深知當(dāng)媽之后的女性壓力大，貼心的張醫(yī)師常會(huì)在視察病房時(shí)跟產(chǎn)婦說：「如果真的擠不出奶就不要勉強(qiáng)自己，孩子喝配方奶還是可以長得很健康，不需要給自己這麼大的壓力?！?因?yàn)樗J(rèn)為，只有快樂的媽媽，才有快樂的孩子，媽媽如果焦慮，孩子是感受得到的。
常在社群平臺(tái)分享美食、旅游、育兒等生活訊息的「牛牛肥滋滋」，平日要工作又得照顧小孩，有時(shí)令她分身乏術(shù)、壓力山大！ 而這些也讓她身心都受到影響，經(jīng)常直接反應(yīng)在肌膚上，因此她決定換一組保養(yǎng)品，調(diào)整一下自己的狀態(tài)。
掌握保養(yǎng)重要原則、慎選有效成分產(chǎn)品，當(dāng)媽依然水當(dāng)當(dāng)！
張瑜芹醫(yī)師還發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，就是生完產(chǎn)的媽媽大多會(huì)把長發(fā)剪短，原因或許就是覺得花時(shí)間整理自己很花心力。 「其實(shí)好好打扮，絕對(duì)是愛自己的方式之一！」 張醫(yī)師說，其實(shí)很多女性當(dāng)媽后還是很愛美，也很在意肌膚保養(yǎng)，只是她們需要的可能是保養(yǎng)程序更簡(jiǎn)化，比如說一瓶就能搞定的多功能合一保養(yǎng)乳液，能省下不少媽媽們的寶貴時(shí)間。 很推崇皮膚科醫(yī)師認(rèn)可的「清潔、保濕、防曬」保養(yǎng)三守則的張瑜芹醫(yī)師，建議所有女性在照顧自己肌膚上，這三原則一定要做好，之后再視自己的皮膚需求加強(qiáng)美白或抗老。
經(jīng)常從看診中得知民眾皮膚問題的吳明穎醫(yī)師，則發(fā)現(xiàn)多數(shù)女性最希望解決的問題，以膚色不均、干燥粗糙、敏感、細(xì)紋等最多。 「要緩解肌膚問題，重中之重就要做好保濕。」 她說保濕的工作除了直接的補(bǔ)水之外，也不要忘記鎖水的步驟，才能將補(bǔ)充來的水分鎖在肌膚上。 此外，神經(jīng)酰胺這類保濕成分，能使皮膚屏障能力變好，增加肌膚儲(chǔ)水能力，也是近年來相當(dāng)熱門的添加成分。
當(dāng)皮膚粗糙干癢狀況改善后，很多人可能就會(huì)開始在意膚色是否均勻、亮白，尤其是當(dāng)了媽媽后的女性容易因荷爾蒙改變而產(chǎn)生肝斑、斑點(diǎn)、黑色素沉積等問題。 吳明穎醫(yī)師指出除了大家常聽到的維生素C、熊果素等等美白成分之外，含有維他命B3（煙堿酰胺）成分的產(chǎn)品，除了可抑制黑色素小體轉(zhuǎn)移外，還有研究顯示能增加皮膚中神經(jīng)酰胺的量，及有些許抗發(fā)炎效果，是個(gè)多功能的皮膚保養(yǎng)成分。
她們這樣愛自己，那你呢？
愛自己的方式因人而異，張瑜芹醫(yī)師認(rèn)為，有些人熱愛吃美食來舒壓、有些人喜歡逛街購物，也有些人用保養(yǎng)來讓自己變美等，「我覺得只要隨著自己的興趣與喜好，就是愛自己的最佳方式?！?吳明穎醫(yī)師說，保養(yǎng)上她很重視有沒有好好清潔臉部與頭發(fā)，若還有一點(diǎn)時(shí)間，她喜歡在家自己幫自己按摩，享受一下疲累后的幸福時(shí)光。
評(píng)論