當(dāng)媽媽陷入產(chǎn)后憂(yōu)郁的情緒中，親人可以做的7件事，幫助另一半甩開(kāi)憂(yōu)郁情緒！
追求當(dāng)個(gè)完美媽媽、照本宣科的照顧寶寶，漸漸地對(duì)育兒生活感到喘不過(guò)氣，從一開(kāi)始的產(chǎn)后憂(yōu)傷演變成產(chǎn)后憂(yōu)郁，除了媽媽本身要放寬心外，另一半也要在一旁支持、協(xié)助才行。
一名住在東京的日本媽媽?zhuān)瑐€(gè)性容易緊張焦慮，凡事要求完美，產(chǎn)后罹患「產(chǎn)后憂(yōu)郁癥」，無(wú)法照顧小孩，需要父母協(xié)助，因此產(chǎn)生罪惡感，導(dǎo)致失眠、食欲不振，曾在日本求助精神科，但服用藥物后出現(xiàn)惡心、食欲不振等副作用導(dǎo)致癥狀無(wú)法改善。
主治醫(yī)師周伯翰表示，依照癥狀嚴(yán)重度區(qū)分，產(chǎn)后憂(yōu)郁可分為「產(chǎn)后憂(yōu)傷（baby blue）」、「產(chǎn)后憂(yōu)郁癥(Postpartum depression)」以及「產(chǎn)后精神?。╬ostpartum psychosis）」等三大類(lèi)。「產(chǎn)后憂(yōu)傷」癥狀較輕，約有30至75%的媽媽于生產(chǎn)完后的幾天內(nèi)莫名哭泣、哀傷、情緒敏感，主因?yàn)樯a(chǎn)后快速賀爾蒙變化，懷孕壓力得到釋放，或開(kāi)始體認(rèn)媽媽的責(zé)任重大，而產(chǎn)生壓力所引起，多半于二周內(nèi)會(huì)改善。不過(guò)，一成多的媽媽「產(chǎn)后憂(yōu)傷」癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，且持續(xù)兩周以上，進(jìn)展為「產(chǎn)后憂(yōu)郁癥」，另外0.1~0.2%媽媽出現(xiàn)更嚴(yán)重的「產(chǎn)后精神病」，甚至出現(xiàn)自殺或殺嬰等念頭。
臨床顯示，產(chǎn)后憂(yōu)郁影響范圍深遠(yuǎn)，除了媽媽本身身心健康外，包括母嬰關(guān)系與夫妻關(guān)系都會(huì)因此變差。令人擔(dān)憂(yōu)的是，很多憂(yōu)郁媽媽擔(dān)心藥物副作用，不愿就醫(yī)。周伯翰表示，如果患者上一胎生產(chǎn)后，出現(xiàn)「產(chǎn)后憂(yōu)郁癥」與「產(chǎn)后精神病」，則在下次生產(chǎn)很容易復(fù)發(fā)，務(wù)必早期治療與預(yù)防復(fù)發(fā)，透過(guò)藥物以及心理咨商，減輕憂(yōu)郁。針對(duì)治療效果不佳的或是無(wú)法忍受藥物副作用的重度憂(yōu)郁癥，則可以使用「經(jīng)顱磁刺激(TMS)」治療，若有高度危險(xiǎn)性，則建議住院治療，甚至電痙攣治療（ECT）。
7個(gè)建議幫助產(chǎn)后憂(yōu)郁的媽媽
如果另一半產(chǎn)后憂(yōu)郁，周伯翰提出七大建議，「同理、支持、傾聽(tīng)、不責(zé)備、不只關(guān)心寶寶、先生一起分擔(dān)寶寶的照顧，必要時(shí)陪同太太一同就醫(yī)」。周伯翰提醒新手爸媽?zhuān)谡疹櫺『r(shí)，不要太要求完美，全部照本宣科，依照醫(yī)療專(zhuān)業(yè)書(shū)籍養(yǎng)小孩，增加自己額外的壓力，必要時(shí)向周邊有育兒經(jīng)驗(yàn)的親友請(qǐng)教求助。
人會(huì)發(fā)現(xiàn)你的不足」](http://www.piwenv.cn//uploadenterprise/e2abd014-a142-444d-861a-f6a8067a806b/165586717304954136796.jpg)
評(píng)論